Когда мы испытываем стресс, и нам не хватает положительных эмоций, наш организм стремится как-то уравновесить это состояние. И один из простых вариантов – съесть что-нибудь вкусное. Так образуется прочная связка: если плохо, можно поесть – и станет сразу лучше. Проблема заключается в том, что при любой стрессовой ситуации мы начинаем выбирать самый простой способ, связанный с едой. Важно разорвать эту цепочку и найти другие возможности получения положительных эмоций. Подумайте о том, что ещё приносит вам радость, помимо еды – от чего у вас по-настоящему глаз горит. Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие. Это может быть всё, что угодно – прогулка на свежем воздухе, зажигательные танцы, общение с друзьями, рисование и т.д.