В суете современной жизни вокруг нас существует множество факторов, которые усиливают тревогу или непосредственно вызывают ее. Указывая на то, что количество людей, испытывающих сильную тревогу, растет с каждым днем, эксперт психолог Нида Коча перечислила 9 эффективных мер, которые помогут снизить тревожность. 1. Дыхательные упражнения положительно влияют на наши мысли и эмоции, но они также...