Каждый человек периодически испытывает тревогу, особенно в неоднозначных жизненных ситуациях Однако если тревога становится постоянной, непреодолимой и мешает повседневной жизни, это может свидетельствовать о более серьезном состоянии, известном как генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Эта статья объясняет разницу между тревогой и расстройством и поможет вам распознать признаки того,...

В суете современной жизни вокруг нас существует множество факторов, которые усиливают тревогу или непосредственно вызывают ее. Указывая на то, что количество людей, испытывающих сильную тревогу, растет с каждым днем, эксперт психолог Нида Коча перечислила 9 эффективных мер, которые помогут снизить тревожность. 1. Дыхательные упражнения положительно влияют на наши мысли и эмоции, но они также...