Почему кто-то «сова», а кто-то «жаворонок»?
🛌 Понятия «сова» и «жаворонок» объясняются хронотипами — особенностями, влияющими на распорядок дня каждого человека.
Разница между «совами» и «жаворонками» кроется в выработке мелатонина — гормона, регулирующего сон. У «сов» мелатонин начинает вырабатываться позже, чем у «жаворонков», поэтому они активны в тёмное время суток.
Что влияет на хронотип?
🟤 Генетика — хронотип может передаваться по наследству.
🟤 Возраст — дети чаще «жаворонки», подростки становятся «совами», а с возрастом многие возвращаются к утренней активности.
🟤 Образ жизни — работа и привычки определяют режим.
🟤 Среда — в странах с длинными ночами люди склонны к вечернему типу, а в тропиках — к утреннему.
🛌 Понятия «сова» и «жаворонок» объясняются хронотипами — особенностями, влияющими на распорядок дня каждого человека.
Разница между «совами» и «жаворонками» кроется в выработке мелатонина — гормона, регулирующего сон. У «сов» мелатонин начинает вырабатываться позже, чем у «жаворонков», поэтому они активны в тёмное время суток.
Что влияет на хронотип?
🟤 Генетика — хронотип может передаваться по наследству.
🟤 Возраст — дети чаще «жаворонки», подростки становятся «совами», а с возрастом многие возвращаются к утренней активности.
🟤 Образ жизни — работа и привычки определяют режим.
🟤 Среда — в странах с длинными ночами люди склонны к вечернему типу, а в тропиках — к утреннему.
Почему кто-то «сова», а кто-то «жаворонок»?
🛌 Понятия «сова» и «жаворонок» объясняются хронотипами — особенностями, влияющими на распорядок дня каждого человека.
Разница между «совами» и «жаворонками» кроется в выработке мелатонина — гормона, регулирующего сон. У «сов» мелатонин начинает вырабатываться позже, чем у «жаворонков», поэтому они активны в тёмное время суток.
Что влияет на хронотип?
🟤 Генетика — хронотип может передаваться по наследству.
🟤 Возраст — дети чаще «жаворонки», подростки становятся «совами», а с возрастом многие возвращаются к утренней активности.
🟤 Образ жизни — работа и привычки определяют режим.
🟤 Среда — в странах с длинными ночами люди склонны к вечернему типу, а в тропиках — к утреннему.
/https://s3.us-east-005.backblazeb2.com/Yabloco/uploads/reactions/like.png)
/https://s3.us-east-005.backblazeb2.com/Yabloco/uploads/reactions/yay.png)
/https://s3.us-east-005.backblazeb2.com/Yabloco/uploads/reactions/love.png)
/https://s3.us-east-005.backblazeb2.com/Yabloco/uploads/reactions/wow.png)