🥣Ленивая овсянка, на которую вы не потратите ни минуты по утрам 🥣

ЧТО НАДО:
▫️Овсянка 100 гр
▫️Молоко 100мл
▫️Орехи 20 гр
▫️Семена чиа 10 гр
▫️Мед 1 ст.л
▫️Изюм 15 гр

1. Все ингредиенты смешать в баночке и залить горячим молоком, перемешать и отправить в холодильник на ночь.

Готовится супер быстро, а по вкусу невероятно нежно и полезно😉

Картошка с мясом нарушают пищеварение, — врачи.

Сочетание крахмала и белка перегружает пищеварительную систему, что вызывает тяжесть и вздутие, объяснили эксперты.

В список «опасных» дуэтов также попадают молоко с бананом, хлеб с колбасой и макароны с сыром. Если в планах облегчить работу желудка, лучше избегать такие комбинации.

Чтобы пищеварение работало без сбоев, врачи советуют: к картофелю добавлять овощи, в смузи — семена чиа или льна, а вместо сыра и колбасы выбирать рикотту или куриное филе.