### Как бороться с тревогой: простые способы     Тревога — это естественная реакция на стресс, но если она становится постоянной, важно научиться с ней справляться. Вот несколько эффективных методов:     1. **Дыхательные техники**      Глубокое медленное дыхание (вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6) помогает успокоить нервную...