Ягоды, которые укрепят ваши сосуды👇 ▫️Шиповник: Плоды шиповника способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов благодаря их богатому составу полезных веществ. ▫️Смородина: Эта ягода положительно влияет на состояние вен и укрепляет сосуды, повышая прочность их стенок. ▫️Черноплодная рябина: Богатая аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), черноплодная рябина укрепляет сосудистые стенки, снижает риск образования тромбов, варикозной болезни и атеросклероза. ▫️Облепиха: Облепиха содержит значительные количества витаминов Р и К, которые благоприятно воздействуют на кровеносную систему, почки и сосуды, возвращая им эластичность и силу. Добавьте эти полезные ягоды в свой рацион, чтобы укрепить свои сосуды и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Убираем низ живота с помощью упражнения. #ТайнаДолголетия

7 пpичин пo кoтopым нужнo ecть яблoки👇 1. Яблoки зaщищaют oт бoлeзни Альцгeймepa. 2. Яблoки cлужaт oтличнoй пpoфилaктикoй пpотив рaкa. 3. Яблоки полeзны для профилaктики повышeнного уровня холeстeринa. 4. Яблоки полeзны для сeрдцa и сосудов. 5. Яблокo защитит oт диабeта. 6. Яблoки cпocoбcтвуют cнижeнию вecа. 7. Яблoки пocлe eды (ocoбeннo углeвoднoй) защищают зубы oт кариecа. #ТайнаДолголетия

Техники для улучшения памяти👇 Для этого требуется тренировать память. ✔️ Заучивание вслух. Чтобы лучше запомнить, нужно проговаривать информацию голосом. А лучше несколько раз. Так вы объединяете чтение, проговаривание и прослушивание. ✔️Пишите рукописный текст, а не печатайте. Напишите то, что нужно запомнить. Это отложится в памяти лучше, чем если вы этот текст напечатаете. ✔️  Изучайте и запоминайте информацию порциями. Если требуется запомнить большой объём, разделите его на несколько частей и уделяйте каждый день время на запоминание.   И конечно же, спите достаточно. В это время мозг обрабатывает полученную информацию и переносит ее из кратковременной памяти в долговременную. Поэтому заниматься запоминанием вечером крайне полезно. #ТайнаДолголетия

Активируем кровообращение с помощью 8 уважений. #ТайнаДолголетия

Четыре повода съедать немного чернослива каждый день 👇 1. Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула. 2. Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими. 3. Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина. 4. В черносливе много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и замедляют старение.

Польза использования паприки в пищу👇 Паприка полезна людям, страдающим от расстройства ЦНС, стрессовых ситуаций, бессонницы и если у человека наблюдается общий упадок сил. Также эта специя поможет похудеть, ведь она улучшает метаболизм организма, стимулирует работу желудка и кишечника, а также является сильным мочегонным и жиросжигательным средством с хорошей эффективностью. #ТайнаДолголетия

О чём говорит запах ацетона изо рта👇 ❗️Если изо рта начинает пахнуть ацетоном, значит, в крови накопилось много кетоновых тел. Так называют вещества, которые являются конечным продуктом метаболизма жиров, если вместо привычной глюкозы мышцы начнут их использовать для производства энергии. 📌Запах ацетона — не очень хороший признак. Ведь из‑за накопления кетонов в крови могут возникнуть камни в почках и нарушения работы сердца, а также увеличиться хрупкость костей. Кроме того, у некоторых людей появляется усталость, раздражительность и ухудшается мышление. Кетоацидоз может развиться по разным причинам. Вот они. ▫️Вы сидите на кетодиете или голодаете ▫️Вы усиленно занимаетесь спортом ▫️Вы злоупотребляете алкоголем ▫️Вы страдаете сахарным диабетом #ТайнаДолголетия