Выбор подходящего уровня сложности для занятий йогой или пилатесом важен для того, чтобы получить максимальную пользу от тренировок и избежать травм. Вот несколько советов, которые могут помочь определиться с выбором уровня: Для начинающих: Основы: Начните с классов для новичков, где вам предложат основные позы и упражнения. Это поможет вам понять базовые принципы и технику выполнения....