Состав и польза рябины
Теперь давайте разберемся, почему же рябина так полезна. Спойлер: она просто напичкана витаминами и минералами! В ягодах рябины содержится:

Витамин C (больше, чем в лимонах!)
Витамины группы B
Витамин A
Витамин E
Витамин P
Каротин
Органические кислоты
Пектины
Дубильные вещества
Сорбит (природный сахарозаменитель)
Благодаря такому богатому составу, рябина обладает множеством полезных свойств:

Укрепляет иммунитет
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Нормализует давление
Помогает при авитаминозе
Обладает противовоспалительным действием
Улучшает пищеварение
Помогает при простудных заболеваниях
Но помните, друзья, что даже самые полезные продукты нужно употреблять в меру. Особенно это касается рябины, так как в больших количествах она может вызвать расстройство желудка. Так что давайте будем умеренными в своей любви к этой чудо-ягоде!