Как распознать обезвоживание?🍀

Есть три основных признака того, что вам не хватает жидкости:🌿

1. Вы испытываете сухость во рту
2. Ваша моча выглядит темнее и мутнее чем обычно (в норме моча бесцветная или светло-желтая)
3. Такое ощущение, как будто побаливает/потягивает сердце. Как буд-то оно испытывает нагрузку.

Если присутствует хотя бы один из признаков, стоит осознанно добавить между приёмами пищи потребление воды. Вода, раздражает кровь, выводит токсины, оживляет.🌿

Стандартная норма потребления жидкости 1,5-2 литра чистой воды в день.