📪 3 упражнения для женщин, чтобы усилить удовольствие в постели

Всего 20 минут в день на физическую активность – и ты сможешь наслаждаться сексом еще больше.

Подъем бедер
Лежа на спине, согни колени, подними таз. Напряги пресс, сожми ягодицы и слегка раскачивай таз вверх-вниз (5 см). Повтори 20-25 раз.

Поза «счастливого ребенка»
Лежа на спине, подтяни колени к груди, обхвати стопы руками и тяни их к себе. Удерживай позу 3-5 минут.

«Кресло-качалка»
Сядь, согни колени, обхвати лодыжки. Опираясь на копчик, выпрями ноги буквой V. Мягко перекатись назад, касаясь пола шеей, затем вернись в исходное положение.
Эти упражнения помогут тебе раскрыть новые грани удовольствия и сделать интимную жизнь еще ярче!