Высыпаемся и встаём бодрыми: врачи подтвердили теорию 90-минутных циклов сна.

Чтобы высыпаться, нужно вставать в начале или в конце цикла, иначе организм будет разбитым.

Как это работает:
— Отсчитываем 90-минутные циклы от времени пробуждения.
— Если вставать в 07:00, то засыпать лучше в 22:00, 23:30, 01:00, 02:30, 04:00 или 05:30.
— Тогда организм естественно выйдет из сна, без ощущения, что вас выдернули из комы.

Главное — правильно поставить будильник.