У меня есть немного странный "ритуал" перед диетами))) Он работает, но не навсегда, на какое-то время хватает.
Допустим, я хочу отказаться от всяких снеков на месяц-два, и я устраиваю себе "день прощания". Закупаю чипсов, сухариков, солёных орешков и т. п. столько, чтобы их прямо конкретно обожраться и больше не хотеть.
Сегодня вот у меня был "день прощания" с выпечкой, накупила в пекарне любимых сырных лепёшек, пирожков с капустой, язычков с сахаром, круассанов с варёной сгущёнкой и с ягодной начинкой, мягких сдобных булочек и умяла всё это с горячим чаем. Живот большой после такого пира, и булочек в ближайшее время точно не захочется, я это знаю. Хотя я и знаю, что это чувство "сыт по горло" забудется, эффект всё равно сохраняется какое-то время.
Лайфхак