- Вау… Я раньше как-то не задумывался над этим. Пока не попалось на глаза название твоей книги и я не узнал, о чем она. А до тех пор, мне и в голову не приходило, что когда ты все время размышляешь над своими проблемами и все время говоришь на эту тему… это делает все только хуже!
- Вот именно. Самый главный симптом депрессии - когда ты без конца копаешься в себе и патологически одержим своей болью. Вот почему физические упражнения, помимо их пользы на уровне чисто химических процессов… И даже просто когда ты отрываешь свою жопу, потому что тебе надо куда-то сходить и что-то сделать… Это помогает твоему внутреннему состоянию. Помогает! А сидеть на одном месте и изводить себя своими неурядицами – это натурально плохая привычка. Лучшие психотерапевты, которые как никто умеют справляться с депрессией, ломают ее сразу. Они с этого начинают! К сожалению, остальные лишь потакают ей.