Недосып снижает иммунитет, ухудшает память и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — врачи.

Хронический недосып повышает риск возникновения проблем с сердцем, ожирения, диабета, депрессии и снижения когнитивных функций.

При этом дневной сон не компенсирует отсутствие ночного отдыха — он может лишь временно улучшить концентрацию.

Бегом спать.