Йога и медитация могут стать важными инструментами для поддержания здоровья и благополучия, включая процесс похудения. Хотя они непосредственно не сжигают большое количество калорий, их влияние на организм может способствовать снижению веса через несколько механизмов:  Йога **Физическая активность:** Некоторые виды йоги включают динамичные последовательности поз (асаны), такие как...

Медитация — это метод расслабления и концентрации, который помогает успокоить ум и улучшить самочувствие. Её цель — достичь внутреннего спокойствия и ясности. Для этого используются разные методы: концентрация на дыхании, наблюдение за мыслями или фокусировка на объекте.Во время медитации вы сосредотачиваетесь на своём внутреннем состоянии, следите за дыханием и позволяете мыслям...

На днях увидела в сторис знакомую: сидит, вся такая в позе лотоса, и пишет: “Медитирую, чтобы найти внутреннюю гармонию”. Слушайте, ну правда, зачем этот цирк? Я бы поняла, если бы она искала гармонию где-нибудь в горной деревне, а тут — коврик для йоги посреди кухни, а за спиной гора грязной посуды.Пишу ей: – Слушай, а что, если начать с простого? Помой посуду — и...