Сохраняем: учёные изучили данные почти 100 000 пациентов и выбрали самые рабочие методы по лечению больной поясницы. Лечение зависит от продолжительности болей: 1. Острая боль (до 6 недель) • Работает: физическая активность, термотерапия; • Не работает: постельный режим, сильные обезболивающие. 2. Подострая боль (от 1 до 3 месяцев) • Работает: физиотерапия, трудотерапия, психологическая помощь; • Не работает: мануальная терапия. 3. Хроническая боль (дольше 3 месяцев) • Работает: иглоукалывание, йога, ЛФК, плавание, мягкая гимнастика; • Не работает: вытяжение спины. При этом любая физическая активность снижает риск обострений на 40%..