Медитация — это метод расслабления и концентрации, который помогает успокоить ум и улучшить самочувствие. Её цель — достичь внутреннего спокойствия и ясности. Для этого используются разные методы: концентрация на дыхании, наблюдение за мыслями или фокусировка на объекте.Во время медитации вы сосредотачиваетесь на своём внутреннем состоянии, следите за дыханием и позволяете мыслям...