1. Отслеживать свои чувства в течение дня и записывать их в Дневник. Осознавать, что с вами происходит в моменте здесь и сейчас. В качестве помощника можно использовать колесо эмоций Роберта Плутчика. 2. Находить для себя приемлемые способы выражения чувств. Помним, что чувствам обязательно нужен выход. О чувствах можно писать – и это уже будет способ их отреагирования. Можно выражать их...