Чтобы волосы лучше росли и были здоровыми, надо правильно питаться, пить витамины, высыпаться. Волосы – это белковая нить, поэтому надо потреблять белки, без них витамины и минералы не помогут. Мясо, творог, морепродукты, яйца, рыба, птица, соя, орехи, бобовые должны быть включены в рацион.

Очень важны для волос витамины и минералы. А, C, D, E, все витамины группы B, железо, медь, магний, йод, сера, цинк, Oмега-3.

Существуют витаминно-минеральные комплексы, которые специально разработаны для поддержания здоровья волос.

Избавьтесь от стресса, успокойте нервную систему. Ведь стресс накапливает кортизол, а он оказывает разрушительное действие на волосяной фолликул, приводя к нарушению роста волос, при стрессе волосяные луковицы засыпают, поэтому рост замедляется, а со временем волосы могут начать выпадать.

Бывают механические повреждения волос, они возникают от частого и неправильного мытья головы, использования плойки и фена, окрашивания. Волосы секутся, обламываются и плохо растут.