K (филлохинон) – плохая свёртываемость крови, носовые кровотечения, кровоточивость дёсен, обильные менструальные кровотечения.

Витамин K содержится в следующих продуктах: пшеничные отруби, бананы, авокадо, оливковое масло, молоко, творог, цветная и белокочанная капуста, брокколи.

P (рутин) – боль в ногах при ходьбе, быстрая усталость при незначительных нагрузках, выпадение волос, носовые кровотечения, кровоточивость дёсен.

Витамин P содержится в следующих продуктах: гречка, зелёный чай, шиповник, чёрная смородина, рябина, вишня, малина, листовой салат, лимон, абрикосы, черешня, слива, груши.

H (биотин) – ломкость ногтей, выпадение волос, боли в мышцах, дневная сонливость, тошнота, отёчность.

Витамин H содержится в следующих продуктах: печень, яйца, овёс, сыр, курица, сметана, облепиха.