Как страхи превращаются в фобии?

🤩Травматичный опыт. Пережитая травма, например, испуг из-за собаки, может оставить сильный след.

🤩Наблюдение. Например, если ребёнок видит, как родители боятся высоты или темноты, он может перенять этот страх.

🤩Эмоциональная перегрузка. Стресс может «привязаться» к объекту, вызывая тревогу.

🤩Генетическая предрасположенность. Люди с повышенной тревожностью более склонны к фобиям.

Как с этим справиться?

Понять природу фобии🤩

Осознание того, что вызывает страх и как он сформировался.

Постепенное привыкание🤩

Это называется экспозиционной терапией. Человек шаг за шагом сталкивается со своим страхом в безопасных условиях, что помогает снизить тревожность.

Работа с психологом🤩

Когнитивно-поведенческая терапия помогает перепрограммировать реакцию мозга на пугающие объекты или ситуации.