"Почему мы устаём даже без видимой нагрузки?"

Бывает, день прошёл, вроде ничего сложного не делал(а), а сил нет вообще. Как так?

➡️ Информационная перегрузка. Мозг целый день переваривает кучу мелочей – от новостей до чужих сторис.

➡️ Эмоциональное напряжение. Даже если физически ничего не делали, стресс и тревога отлично выкачивают энергию.

➡️ Нехватка "своего" времени. Если день прошёл только в делах для других, внутренние батарейки не зарядились.

Лайфхак: усталость бывает не только физической. Иногда лучший отдых – не сон, а отключение от шума мира и время, посвящённое только себе.