Как проявляется самогазлайтинг?

Несколько признаков, которые люди часто не замечают:

☑️Отрицание эмоций

Вы ловите себя на мысли: «Наверное, я преувеличиваю» или «Не могу же я обижаться из-за ерунды». По сути, вы запрещаете себе испытывать то, что действительно чувствуете.

☑️Поиск оправданий для других

Вы находите тысячи причин, почему кто-то поступил с вами плохо, и вините себя в том, что «неправильно поняли» или «слишком остро отреагировали».

☑️Перекладывание ответственности на себя

В ссорах с близкими вы склонны сразу думать: «Наверное, это всё из-за меня», даже если в глубине души понимаете, что виноваты не только вы.

◽️Если вы замечаете в себе подобные паттерны, попробуйте быть честнее с собой и позвольте себе проявлять настоящие эмоции.