Как не повторить родительские модели в своих отношениях🔠

🔠Осознайте, какой сценарий вы повторяете
Какие привычки или модели поведения вы переняли от родителей? Что из этого вы замечаете в своих отношениях?

Пример: «Моя мама всегда молчала, если папа был недоволен, и сейчас я тоже избегаю разговоров о своих потребностях, чтобы не вызвать конфликт».

Запишите эти моменты. Когда вы видите их на бумаге, легче понять, где кроется корень проблемы.

🔠Разберите эти модели поведения
Каждое ваше действие — это реакция на конкретную ситуацию. Но важно понимать, почему вы реагируете именно так.

Спросите себя: «Эта реакция — действительно я, или это результат моего прошлого?».

🔠Замените привычки на новые паттерны
Старые модели поведения нельзя просто «сломать» — их нужно заменить. Выберите, как хотите действовать в похожих ситуациях.