Пора спать

Ложиться прямо сейчас необязательно, однако узнать про важность сна, думаю, никогда не поздно.

Начнём с преимуществ:

1️⃣ Восстановление организма
Если вы хоть раз не спали долго, то помните ощущение, когда голова реально становится тяжёлой. Вот чтобы такого не допускать, сон и нужен — перезагрузить мозги.

2️⃣ Контроль над эмоциями
Выспавшись, вы лучше справляетесь со стрессом и не реагируете резко на мелочи. Опять таки, вспомните свои ощущения после недосыпа.

3️⃣ Красота и молодость
Всё просто: хотите выглядеть лучше? Спите крепче!

Как наладить сон?

Режим — без разницы какой, но режим должен быть. Ложитесь и вставайте в одно время;

Уберите гаджеты — хотя бы за час до сна глушите всю технику, чтобы не нарушить выработку гормона сна;

Удобство — никакой режим не поможет, если вы спите на деревянных досках в душной комнате со светом.

Здоровый сон — это основа вашего физического и эмоционального благополучия. Помните об этом и прочитайте этот пост перед сном!