Как кофе влияет на сон и биоритмы человека

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Для миллионов людей чашка кофе — это обязательный ритуал начала дня. Но задумывались ли вы, как кофе влияет на ваш организм, особенно на сон и биоритмы? Сегодня мы разберёмся, почему кофе бодрит, как он влияет на цикл сна и что делать, чтобы избежать его негативного влияния на ваш ночной отдых.