Почему кто-то «сова», а кто-то «жаворонок»?

🛌 Понятия «сова» и «жаворонок» объясняются хронотипами — особенностями, влияющими на распорядок дня каждого человека.

Разница между «совами» и «жаворонками» кроется в выработке мелатонина — гормона, регулирующего сон. У «сов» мелатонин начинает вырабатываться позже, чем у «жаворонков», поэтому они активны в тёмное время суток.

Что влияет на хронотип?

🟤 Генетика — хронотип может передаваться по наследству.

🟤 Возраст — дети чаще «жаворонки», подростки становятся «совами», а с возрастом многие возвращаются к утренней активности.

🟤 Образ жизни — работа и привычки определяют режим.

🟤 Среда — в странах с длинными ночами люди склонны к вечернему типу, а в тропиках — к утреннему.