ВОЛШЕБНЫЙ СПИСОК ФРАЗ ПО ЗАЩИТЕ СВОИХ ГРАНИЦ — Меня не устраивает то, что сейчас происходит. Я вынуждена взять тайм-аут в общении, чтобы обдумать свою реакцию на твои слова. — Я не хочу говорить об этом. — Я не хочу затрагивать эту тему. — Это слишком личное. Я не буду обсуждать это здесь и сейчас. — Я не позволяю тебе так поступать со мной / так со мной разговаривать. Если для тебя важны наши отношения, уважай мои границы / моё мнение / мою позицию / мои слова. — То, что ты говоришь сейчас, причиняет мне дискомфорт. — Я не могу допустить такое небрежное / грубое отношение к себе. Если ты продолжишь, я не смогу составить тебе компанию сегодня. — Я не могу позволить себе общаться с теми, кто не уважает меня и не ценит наши отношения. Извини, я вынуждена уйти / положить трубку / закончить разговор. — Я не готова продолжать разговор в таком ключе. — Мне не нравится то, что ты сейчас говоришь. Это неуважение ко мне. — То, что ты сейчас говоришь и как поступаешь, откликается во мне неприятием / раздражением / гневом / обидой. Остановись, пожалуйста. — Я не принимаю твои слова. Я не принимаю форму, которую ты выбрал (а) для проявления своей заботы / своего участия / своей заинтересованности. — Со мной нельзя так разговаривать / так поступать. — Нет таких отношений, ради которых я готова терпеть … (например, нарушение своих границ). Своими словами ты ставишь наши отношения под удар. — Поворот, который принимает наше общение сегодня, меня не удовлетворяет. — Формат общения, который ты выбрал (а) сегодня, мне не импонирует. — Твоя последняя ремарка / шутка / замечание / фраза не уместна. — Нет. Мне это не близко. — Нет. Мне это не комфортно. — Нет. Во мне это не откликается. — Нет. Мне это не нужно. — Нет. Мне не хочется / Я не хочу. — Нет. Я не могу это сделать. — Нет. Мне это не нравится. — Нет. Это не моё. — Нет. Я вынуждена отказаться.