🩹 Как справиться с тревожностью?

🪷 Заменяй тревожные мысли на позитивные сценарии. Переиграй ситуацию в голове так, чтобы финал стал хорошим.

🪷 Учись замечать красоту вокруг: свет, запах, детали. Будь в моменте, не застревай в прошлом или будущем.

🪷 Освой простые техники: дыхание, лёгкая физическая активность — и не забывай применять их, когда накрывает.

Помни, тревога не управляет тобой. Маленькие шаги каждый день — и ты снова почувствуешь опору под ногами.