Что делать, если вас не слышат?

Как понять, что вас действительно не слышат?
❤️Ваши слова игнорируют или перебивают;
❤️Вас обесценивают: «Ты всё преувеличиваешь», «Опять ты со своим»;
❤️В ответ - тишина, раздражение или уход от разговора.
Быть непонятым - неприятно, но быть неуслышанным постоянно - больно и разрушает контакт с собой и другими.

Проанализируйте, как вы говорите.
Иногда люди не слышат не потому, что не хотят.
Стоит обратить внимание:
❤️Говорите ли вы о себе (а не обвиняете)?
❤️Чётко ли формулируете, чего хотите?
❤️Не говорите ли излишне категорично, агрессивно, в сильной эмоции?
Начинайте с «мне важно», «мне больно», «я чувствую».

Говорить ≠ быть услышанным.
Даже если вы всё сделали «правильно», другой может не быть готов слышать.
❤️Он может быть закрыт, перегружен, в сопротивлении или просто не уметь слушать.
Важно не обесценивать себя: «Если меня не услышали - это не значит, что мои чувства или потребности не важны».

Что можно сделать?
❤️Оцените, есть ли смысл в этом разговоре именно сейчас;
❤️Уточните: готов ли человек вас выслушать;
❤️Чётко обозначьте: «Мне важно, чтобы ты меня услышал»;
❤️Если слышат, но не понимают - переформулируйте мягко;
❤️Если не слышат регулярно - это звоночек: что с этими отношениями?