Почему вы устаете — даже если почти ничего не делаете

Целый день вроде бы ничего особенного: ни марафона задач, ни аврала.
А к вечеру — будто каток по голове проехал. Хочется лечь, замотаться в плед и ни с кем не разговаривать.

➡️ Потому что усталость бывает не от действий, а от фона.
От напряжённого ожидания, тревожных мыслей, постоянной внутренней готовности «вдруг что-то случится».

➡️ Потому что вы в режиме "психологического дежурства".
Следите за чужими настроениями, боитесь ошибиться, постоянно контролируете, чтобы "всё было правильно". Это выматывает больше, чем физическая работа.

➡️ Потому что нет настоящего восстановления.
Листать ленту или лежать в тишине — не всегда отдых. Иногда это просто заморозка.

✅ Что помогает:

— Обнаружить, что именно вас сжигает (не всегда очевидно).
— Ввести микропаузы, где не нужно быть "на связи" ни с кем — даже с собой.
— И напомнить себе: отдых — это не награда. Это условие, чтобы двигаться дальше.