Почему вы "на автомате" возвращаетесь к старым привычкам — даже если они мешают

Вы решили: всё, с понедельника — новая жизнь.
Начну вставать раньше. Буду спокойнее. Не залипаю в телефоне.
Два дня держитесь. Потом — снова:
поздний подъём, раздражение, сторис до полуночи.

➡️ Потому что мозг всегда выбирает знакомое.
Даже если оно вас разрушает.
Он не думает о счастье — он думает о выживании.
А вы уже выживали в этих паттернах. Значит, "всё нормально".

➡️ Потому что новые нейронные связи формируются с болью.
Меняться — это буквально некомфортно. А комфорт — наркотик.
И мозг будет вас туда тянуть, даже если вы логикой — против.

➡️ Потому что нет системы поддержки.
Изменения без опоры — как ремонт в доме без инструментов. Много шума, мало результата.

✅ Что помогает?
— Честно признать: "Да, я в петле".
— Устроить себе "перезапуск" с микрошагов.
— Искать не волю, а структуру: что удержит вас, когда откат неизбежен.

Лайфхак:
Стабильность начинается не с силы воли, а с понимания,
что ваш мозг — не враг. Он просто боится.
Покажите ему, что новое — не угроза, а путь.