Почему «я справляюсь» — не всегда хорошая новость

Кажется, это должно быть поводом для гордости.
Вы справляетесь. Выдерживаете. Тянете.
Работу. Дом. Семью. Свою тревогу. Чужие проблемы.
Но внутри — пусто.
И не потому, что вы делаете мало.
А потому что вы давно живёте на силе воли, а не на ресурсе.

➡️ Потому что «справляюсь» стало нормой.
А как вы? Никто не спрашивает. Даже вы сами.
Главное — не развалиться, всё остальное потом.

➡️ Потому что за фразой «я сильная/сильный» прячется страх: если я остановлюсь — всё рухнет.
И вы идёте дальше. Хотя уже не идётся.

➡️ Потому что с детства учили: «Не ной. Терпи. Сам(а) виноват(а)».
И вы научились. Терпеть. Молчать. И справляться.

👉 Что помогает?

— Признать, что «держаться» — не стратегия. Это тревожная пауза перед срывом.
— Увидеть: не вся помощь — слабость. Иногда это единственный способ выжить.
— И разрешить себе не быть идеальной машиной. А быть человеком. Уставшим. Настоящим. Живым.

Лайфхак: Иногда первый шаг к настоящей силе — это честно сказать:
«Я не справляюсь. Мне тяжело. Мне нужна пауза».