Массаж

Массаж является прекрасным средством для поддержания здоровья, не требующим значительных затрат и использования технических средств.
Практически каждый человек может проводить массаж или обучиться ему. Вы можете массировать своих родственников, знакомых, но во многих случаях можно обойтись и самомассажем.
При серьезных травмах и проблемах со здоровьем лучше обратиться к специалисту по массажу. Расслабляющий массаж вы можете вполне проводить и в домашних условиях.
Эффективность массажа зависит от его продолжительности, он должен длиться несколько минут. С применением эфирных масел действие массажа усиливается.
Пользоваться жидкостью для массажа необходимо следующим образом. Нанесите несколько капель на ладони, чтобы жидкость слегка разогрелась, а затем массируйте соответствующие части тела в течение 3-5 минут, чтобы жидкость полностью впиталась в кожу.
Дозировка эфирного масла дается в каплях.