“Я знаю, что нужно делать, но ни хрена не делаю”.

Наверное я переустала, мне лень, надо ещё отдохнуть - иногда, НО не всегда. Чаще всего здесь в вас включается самосаботаж!

Вот вы точно знаете: надо сходить к врачу, начать раньше ложиться спать, поставить границы, закончить проект…

Но почему-то не делаете. Сидите и кота за яйца месяцами тянете. Или делаете, но на 10%, а потом сливаетесь. Да ещё и с чувством вины! Это так проявляется бессознательное сопротивление или иначе — самосаботаж.

Это когда психика не глупая и не злая, а просто защищает вас от изменений, даже если они «вроде бы в плюс».

А давайте прям по примерам пойдём:

- Вы хотите похудеть, но внутри есть (бессознательный) страх быть замеченной, сексуальной, желанной, а значит, уязвимой - страшно, "надо" защищаться от уязвимости

2) Вы хотите зарабатывать больше, но внутри тревога: «А справлюсь ли? А что подумают? А вдруг отвергнут?» и мозг выбирает саботировать

3) Вы хотите в конце концов ставить границы, но внутри старая установка: «Хороших девочек любят, только если они удобные». Какие тут в жопу границы? Тут вы начинаете защищаться от возможности ставить границы

Самосаботаж — это не про срыв. Это про защиту!

Пока внутри живёт страх перемен, мозг будет тихо подсказывать/нашептывать вам в голову ложные послания:
— давай с понедельника
— надо ещё чуть-чуть подготовиться
— сейчас не лучшее время

Парадокс в том, что даже хорошие перемены — это стресс для мозга. Мамонта поймать - не стресс, а границы выставить стресс!)) Потому что всё новое = неизвестность.
Психика, особенно уставшая, выбирает привычное. Даже если привычное — это страдать, терпеть или ждать идеального момента.