Когда вам "просто грустно" — это не просто

Иногда нет ссор, дедлайнов, трагедий.
Просто вы просыпаетесь — и как будто что-то не так.
Сердце глухо. Тело тяжёлое. Мысли будто в тумане.
И вы говорите себе: «Да просто настроение плохое, пройдёт».

❌ Но не проходит.

➡️ Потому что это — сигнал. Необработанные чувства, вытесненные желания, усталость от «надо» без «хочу» — всё это не уходит. Оно тихо копится. А потом выходит вот так: через туман.

➡️ Потому что вы давно не прислушивались к себе. Могли замечать, как себя чувствуют другие — но игнорировали, как чувствуете себя вы.

➡️ Потому что вы привыкли быть «в порядке». Не жаловаться. Не останавливаться. Не «раскачиваться». Только вот внутри — накапливается пустота.

👉 Что помогает:

— Не убегать в работу, соцсети, заботы. А остановиться и честно спросить: что со мной сейчас?
— Записать, проговорить, прожить. Эмоции не уходят от логики. Они уходят от внимания.
— И напоминать себе: если «просто грустно» повторяется часто — это уже не просто.
Ваше настроение — это не сбой.

Это способ сказать: «Я устал. Я скучаю. Мне плохо».
Попробуйте услышать. Не игнорировать. И ответить.