Иногда хочется высказать всё, что накопилось. Но стоит только перейти на обвинения — и вот уже вместо диалога два человека в обороне. Один нападает, другой молчит или огрызается.
А ведь можно иначе.

Вместо “Ты меня совсем не слушаешь!” — скажи:
🧣“Мне тяжело, когда меня не слышат. Я чувствую себя одиноко.”

Вместо “Ты опять всё испортил!” —
🧣“Я расстроена, потому что мне было важно, чтобы всё получилось иначе.”

Такие фразы не загоняют партнёра в угол. Наоборот — дают понять, что тебе больно, и ты хочешь быть ближе, а не правее. В отношениях выигрывает не тот, кто громче, а тот, кто умеет говорить о чувствах, а не только о претензиях.