По состоянию кожи и внешнему виду лица можно определить, каких витаминов не хватает организму. Например, сухая и шелушащаяся кожа может свидетельствовать о дефиците витаминов A, E и группы B. Если вы заметили бледность и вялость кожи, это может быть признаком недостатка витамина C. Кроме того, ухудшение состояния волос и ногтей также может указывать на нехватку определённых витаминов. Для точного определения дефицита и подбора необходимых витаминов рекомендуется обратиться к врачу. Своевременная коррекция витаминного баланса поможет улучшить общее состояние здоровья и внешний вид.