Почему вы запрещаете себе злиться — и к чему это приводит

— «Да не злюсь я».
— «Ну, я же взрослая, обижаться глупо».
— «Неудобно — вдруг подумают, что я истеричка».
Если вы узнаёте себя — знайте: подавленная злость не исчезает. Она становится тревогой. Или виной. Или хронической усталостью.

➡️ Потому что в детстве “хороших” не учили злиться. Злишься — плохо. Отвернутся. Осудят. Любовь — за удобство.

➡️ Потому что вы боитесь потерять контроль. Кажется: если позволить себе эмоции — прорвёт, и вы всё разрушите.

➡️ Потому что вы приняли чужую вину за свою. Кто-то сделал больно — а виноватой почувствовали себя вы. И проглотили всё.

✅ Что помогает?

— Признать: злость — это не зло. Это граница. Это сигнал. Это право.
— Учиться выражать её в словах, а не в саморазрушении.
— Не оправдываться за свои чувства. Эмоции не нуждаются в разрешении.

Главное: когда вы запрещаете себе злиться — вы запрещаете себе защиту.
А без неё трудно быть живым.