🟣Низкая и здоровая самооценка

Низкая самооценка:
Смотрю на свою подругу и понимаю, какая же я уродина.

Здоровая самооценка:
Мне не нравится, как я выгляжу сейчас, но это не значит, что я некрасива. Я могу подумать, какие изменения сделают меня более уверенной в себе.

Низкая самооценка:
Я ужасно выгляжу, я толстая!

Здоровая самооценка:
Мне кажется, что я поправилась, и мне так не нравится. Надо заняться спортом и отслеживать свое питание.

Низкая самооценка:
Как я могла так облажаться? Я настоящая дура!

Здоровая самооценка:
Да, я допустила ошибку. Важно понять, почему это произошло, чтобы в будущем избежать подобных ситуаций.

Низкая самооценка:
Конечно, он не перезвонит. Кому нужна такая стремная как я.

Здоровая самооценка:
Мне жаль, что он не проявил интереса ко мне, но такое бывает, и это не отражает моей ценности как человека. Встречу другого.