Почему даже простые решения выматывают — и как с этим быть

Вы открываете приложение с доставкой — и спустя 15 минут всё ещё не можете выбрать, что поесть.
Или тратите полчаса, чтобы понять, в каком порядке сделать дела.
А к вечеру чувствуете усталость, как будто разгружали вагоны.

➡️ Это называется усталость от решений.
Мозг тратит энергию не только на действия, но и на выбор. Даже если выбор «салат или бургер».

➡️ Чем больше у вас ответственности — тем быстрее накапливается перегруз.
Родители, руководители, фрилансеры — все, кто сам себе планирует день, чаще всего попадают в ловушку: не можешь сдвинуться, потому что нужно решить, с чего начать.

➡️ А ещё мы боимся ошибиться. Даже в мелочах.
За попыткой выбрать «идеально» часто стоит тревога: а вдруг потом пожалею?

✅ Что помогает?

— Установить «автоматические» решения: в таких-то случаях я поступаю вот так.
— Делать «черновой» выбор — потом уточнять, если надо.
— И главное: не доводить каждое «или» до уровня философской дилеммы.

✒️Вывод:
Не все решения важны.
Иметь стратегии — важнее, чем держать всё в голове.