Ты можешь начать новые отношения, хоть тысячи новых отношений, но не будешь гoреть так, как горел к ней. Все следующие могут быть лучше, умнее, красивее, выше ростом, с большей грудью, но именно она зацепила тебя так глубоко, как не зацепит больше ни одна другая. Собственно, не так важно, какой она была, важно то, кем она стала для тебя и если вы не вместе, убивай воспоминания, прикосновения, слова, песни и объятия, убивай звонки и ночные сoобщения, старайся забыть, но ты не сможешь.
Ты никогда не признаешься ей в этом и даже самого себя попытаешься убедить в том, что все будет хорошо с другой. Может, и будет, но ты будешь скучать по тому сумасшествию со своей любимой. Будешь сравнивать всех с ней и каждый раз убеждаться в тoм, что всё это — совсем не то. Когда в одном человеке вы нашли целый мир, а этот человек перевернул ваш мир вниз головой - это навсегда.
Просто где-то в глубине своей души ты будешь верить, скучать и ждать. И ты, скорее всего, заставишь себя пoлюбить другую и поверишь в то, что забыл, но не забудешь. Не теряйте своих любимых женщин, жизнь, может, и будет счастливой, но не такой, какой могла бы быть с ней.

Бывает так, что просыпаешься от нежности. К любимому человеку, к миру, к природе. Май - это такое время, когда нежность сочится из каждого листочка, каждого нового цветка, распустившегося будто специально для тебя. Нежность во всем- в пении птиц и аромате сирени, наполняющим твою комнату с доверчиво открытыми счастью окнами. В легком касании весеннего ветерка к твоему лицу, в осторожных поцелуях ласкового солнышка твоих впервые обнаженных после зимы плеч. В первом острожном золоте загара на твоей коже. И новой, ещё очень хрупкой, непонятно откуда взявшейся надежде в твоём сердце на то, что теперь все обязательно будет хорошо.

«Бабочка на апельсиновой дольке»
© Алина Ермолаева, 2020

Я влюбилась. Это не так красиво и чувственно, как в восемнадцать. Теперь это страшно.

Страшно признаться самой себе в чувствах к человеку, признать, что в области сердца екнуло и это может быть безответно. Как бы не казалось, что душа выбрала своего человека из сотни других и, спустя годы заключения под панцирь, готова открыться новому, желание остаться по куполом неизменно.

Сопротивление разума и сердца, отсутствие доверия к миру и желание быть ему нужной наводят беспорядок в голове. Уже держишь чувства в тонусе, не даешь поводов очаровываться от хорошего отношения к себе, не выискиваешь поводов для встреч и ставишь гордость на первое место. Ни единого повода стать уязвимой. Кажется, что проще запретить себе любить, чем довериться тому, кто сильнее по всем параметрам.

Можно пройти сотни тренингов, пойти к психологу на разбор прошлого болезненного опыта и дать себе шанс стать счастливой. Можно навсегда закрыться от тревог, переживаний и ложных иллюзий. Выбор будет всегда. Но в восемнадцать еще не думаешь, как сложится жизнь с человеком, кто прочно засел в памяти. В тридцать анализируешь на сотни жизней вперед.

Дать волю чувствам или оградить себя от неизвестного будущего - выбор сложный. Не знаю, кто победит в этой битве, но точно знаю, что чувство непоколебимой веры своему сердцу сотворило не мало хэппи эндов во вселенной, а значит есть шанс стать там самым счастливчиком, кто вытянет билет в достойную жизнь с человеком, о ком думаешь, открывая глаза.

Алиса Лисовая

Для того, чтобы сохранить отношения, нужно прилагать усилия. Люди не продержатся вместе долго только из-за взаимной симпатии. Ни друзья, ни влюблённые. Нужно регулярно общаться, искренне интересоваться делами друг друга, проводить вместе время, звонить по пустякам, писать глупые смски, дружно радоваться, когда хорошо и поддерживать друг друга, когда плохо, молча сидеть рядом или шумно гулять по паркам... Да что угодно! Каждый сам для себя решает, КАК он сохраняет любимых людей возле себя. Можно делать много чего хорошего и важного время от времени, хотя бы более-менее регулярно. Но для того, чтобы эти отношения испортить, достаточно просто ничего не делать.

Содержание антиоксидантов в микрозелени

Важен ли выбор сорта микрозелени? Исследователи отвечают на этот вопрос утвердительно. Выбор сорта значим, поскольку разные сорта имеют различия в уровне антиоксидантов. Для некоторых сортов микрозелени уже определена их антиоксидантная активность.

Вот несколько примеров микрозелени с высоким содержанием антиоксидантов. Такие её виды, как брокколи, кинза, дайкон, чечевица, китайская капуста, зелёная редька, краснокочанная капуста имеют высокое содержание необходимых питательных веществ и высокую антиоксидантную активность, которая обусловлена повышенным уровнем аскорбиновой кислоты, каротиноидов, фенольных соединений, филлохинона и токоферолов.

- любая микрозелень имеет короткий цикл роста, который продолжается от 7 до 21 дня;

- оптимальное время сбора урожая около двух недель от времени посадки. Поэтому её можно собирать довольно часто;

- за короткий период роста микрозелень приобретает не только насыщенный вкус, но и поразительный набор питательных веществ;

А если вам приходится её приобретать в супермаркете, то она продаётся вместе с субстратом, на котором растёт, и её можно срезать непосредственно перед едой, что важно для сохранения всех её свойств.

- Снижение риска хронических заболеваний

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, как установленно многочисленными исследованиями, помогает снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии.

- Поддержка здоровья кожи

А ещё одну особенность антиоксидантов выделяют исследователи - они защищают кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, и способствуют ее омоложению.

Итак, включение микрозелени и других продуктов, богатых антиоксидантами в рацион — это простой способ улучшить здоровье и контролировать его. Находясь в состоянии маленьких ростков, растения просто насыщены питательными веществами, включая антиоксиданты. Исследования показывают, что микрозелень содержит в несколько раз больше антиоксидантов, чем зрелые растения.

Микрозелень является легкодоступным источником антиоксидантов

Антиоксиданты и механизм их действия

Что такое антиоксиданты и в чём их роль? Согласитесь, о них упоминается очень часто во всех статьях на тему правильного питания. Но этот вопрос интересует не только простых людей, им занимаются ученые и исследователи всей планеты. Они изучают их свойства и механизмы действия. И сейчас уже известно, что антиоксиданты обеспечивают защиту клеток, поддерживают иммунитет и снижают риск опасных заболеваний. Рассмотрим по порядку.

- Защита клеток

Возможно не все знают, что антиоксиданты – это соединения, которые играют важную роль в защите нормальной здоровой клетки. Само слово «антиоксидант» означает «против окисления». Уже доказано, что они защищают клетки нашего организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые образуются в результате окислительных процессов в организме.

Основной механизм, с помощью которого антиоксиданты оказывают защитное действие, состоит в их способности устранять свободные радикалы, тем самым, замедляя или останавливая их разрушительное действие.

- Поддержка иммунитета

Витамины C, А, К, фенольные соединения, сульфорафан и другие антиоксиданты укрепляют иммунную систему, помогают организму справляться с инфекциями и воспалениями.

О микрозелени, благодаря интересу к ней исследователей, известно уже достаточно много. Но вопросы всё же остаются. Чем она отличается от зрелого аналога? Можно ли микрозелень считать суперфудом? И почему её относят к продуктам, которые помогают в борьбе с различными заболеваниями? О ней сейчас много говорят и пишут.

Специалисты сходятся во мнении: микрозелень – это не просто украшение для блюд, а настоящий кладезь полезных веществ, которые могут значительно улучшить наше здоровье и предотвратить ряд тяжелых заболеваний. И одним из ключевых факторов, делающих микрозелень столь популярной, являются ее мощные антиоксидантные свойства. В этой статье мы и рассмотрим содержание антиоксидантов в микрозелени.

Учёные объяснили уникальные свойства микрозелени: новые исследования

Мы все стремимся узнать секрет долгой и счастливой жизни, не так ли? И уж точно знаем, что для нормальной работы организма нужно следить за своим повседневным рационом и включать в него много витаминов, макро- и микроэлементов. Но немногие знают, что одним из лучших натуральных источников здоровья является микрозелень. Это молодые ростки овощных и травяных культур, собранных на ранней стадии роста.

В последние годы микрозелень привлекает особое внимание медиков, шеф-поваров, последователей здорового питания, любителей экопродуктов. Всё это благодаря её пищевой ценности и потенциальной пользе для здоровья. Ключевое отличие микрозелени от её зрелых аналогов — высокая концентрация питательных веществ.