Физические упражнения — король, а здоровое питание — королева. Объедините их, чтобы создать королевство Джек Лаланн Физические упражнения — это не только способ получить здоровое тело, но и основа для динамичной и творческой интеллектуальной деятельности Джон Ф. Кеннеди

Вот несколько интересных фактов для взрослых женщин: 1. **Здоровье и красота.** Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна помогают сохранить здоровье и красоту. Кроме того, забота о себе включает в себя также посещение врачей для профилактических осмотров и поддержание психологического здоровья. 2. **Карьера и образование.** Никогда не поздно учиться и развиваться. Постоянное обучение новым навыкам и повышение квалификации помогают оставаться конкурентоспособным на рынке труда. Также важно не бояться менять сферу деятельности, если текущее занятие перестало приносить удовлетворение. 3. **Финансы.** Финансовая грамотность — важный навык, который позволяет эффективно управлять своими финансами. Важно уметь планировать бюджет, инвестировать деньги и создавать финансовую подушку безопасности. 4. **Отношения.** Важно поддерживать здоровые отношения с близкими людьми, друзьями и коллегами. Умение слушать, понимать и поддерживать других помогает создавать крепкие связи. 5. **Саморазвитие.** Постоянное развитие и самосовершенствование помогают стать лучшей версией себя. Чтение книг, посещение семинаров и тренингов, изучение иностранных языков — всё это способствует личностному росту. 6. **Путешествия.** Путешествия — это отличный способ узнать новые культуры, традиции и обычаи. Они помогают расширить кругозор и получить новые впечатления. 7. **Хобби.** Увлечения помогают расслабиться, снять стресс и получить удовольствие. Это может быть рукоделие, кулинария, танцы, рисование или что-то ещё. 8. **Социальная активность.** Участие в общественной жизни, волонтёрская деятельность и помощь другим людям делают жизнь более насыщенной и значимой. 9. **Баланс между работой и личной жизнью.** Важно находить баланс между работой и личной жизнью, чтобы избежать выгорания и сохранить гармонию. 10. **Позитивное мышление.** Позитивный настрой и умение находить хорошее в любой ситуации помогают сохранять оптимизм и преодолевать трудности. Эти факты могут быть полезными для взрослых женщин, которые хотят развиваться и получать новые знания.

Физические упражнения — король, а здоровое питание — королева. Объедините их, чтобы создать королевство Джек Лаланн Физические упражнения — это не только способ получить здоровое тело, но и основа для динамичной и творческой интеллектуальной деятельности Джон Ф. Кеннеди

Омега-3 замедляет старение — теперь официально. Согласно исследованию, всего один грамм добавки в день продлевает жизнь на 4 месяца. — Масштабное исследование: учёные три года тестировали добавку на 777 жителях Швейцарии старше 70 лет. — Каждый, кто принимал омега-3, жил дольше. — Омега не только увеличивает продолжительность жизни, но также снижает риск рака и старческой слабости. — Для максимального омоложения – комбинация омега-3 + витамин D (2000 ME) + физические упражнения три раза в неделю. Кажется, в наших руках формула вечной жизни.

Новинка поддерживает свыше 150 режимов тренировки, включая альпинизм, йогу, занятия на велотренажёре, сноубординг, плавание и силовые упражнения. Также для спортсменов есть функции Readiness Score и Zepp Coach. Первая предоставляют советы и рекомендации на основе показателей здоровья, таких как сон, физические упражнения, уровень стресса и 24-часовой мониторинг жизненно важных показателей.

Домашний пес Несмотря на грозный вид и немалый размер, доберманы предпочитают жить только в домашних условиях. Они ненавидят холод, часто отказываются выходить на улицу во время дождя. Но при этом представители породы очень активны, и им нужны ежедневные физические упражнения и прогулки.

ПРЕКРАТИТЕ ЗАПУГИВАТЬ СЕБЯ СВОИМИ ЖЕ МЫСЛЯМИ! Мудрые советы Луизы Хей о том, КАК полюбить себя 1. Прекратите критиковать. Немедленно прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя - ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно. 2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным. 3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку. 4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их. 5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью. 6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь. 7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения. 8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете. 9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя" 10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Одной из популярных пород собак является **Лабрадор-ретривер**. ### Описание породы: - **Происхождение**: Лабрадоры происходят из Канады и были выведены для помощи рыбакам в ловле рыбы и доставке сетей. - **Внешний вид**: Это средние и крупные собаки с крепким телосложением. У них короткая, плотная шерсть, которая может быть черной, желтой или шоколадной. Лабрадоры имеют широкую голову и добрые, выразительные глаза. - **Темперамент**: Лабрадоры известны своим дружелюбным и уравновешенным характером. Они очень общительные, легко обучаемые и хорошо ладят с детьми и другими животными. - **Уход**: Уход за лабрадором включает регулярные прогулки и физические упражнения, а также периодическое вычесывание, особенно в период линьки. - **Здоровье**: В целом, лабрадоры здоровы, но могут быть предрасположены к ожирению и некоторым генетическим заболеваниям, таким как дисплазия тазобедренного сустава. Лабрадор-ретриверы — отличные компаньоны, которые любят активный отдых и время, проведенное с семьей.

СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКАХ: Молитва – это лекарство. Скромная пища – это лекарство. Физические упражнения - это лекарство. Смех - это лекарство. Позитивный настрой – это лекарство. Сон - это лекарство. Любовь – это лекарство. Благодарность - это лекарство. Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство. Чтение и духовное развитие – это лекарство. Разговоры с близкими – это лекарство. Позитивное мышление – это лекарство. Прогулки на природе – это лекарство. Хорошие друзья – это лекарство. Прощение себя и других – это лекарство. Разговоры за чашкой чая - это лекарство! Крепкого всем здоровья душевного и телесного!

СПИСОК ЛЕКАРСТВ, КОТОРЫХ НЕТ В АПТЕКАХ: Молитва – это лекарство. Скромная пища – это лекарство. Физические упражнения - это лекарство. Смех - это лекарство. Позитивный настрой – это лекарство. Сон - это лекарство. Любовь – это лекарство. Благодарность - это лекарство. Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство. Чтение и духовное развитие – это лекарство. Разговоры с близкими – это лекарство. Позитивное мышление – это лекарство. Прогулки на природе – это лекарство. Хорошие друзья – это лекарство. Прощение себя и других – это лекарство. Разговоры за чашкой чая - это лекарство! Крепкого всем здоровья душевного и телесного!