Они дают направление и смысл нашим действиям. Старайтесь ставить перед собой амбициозные, но в то же время реалистичные цели, которые будут вас мотивировать и вдохновлять каждый день. Чтобы эффективно работать над их достижением, очень важно делать следующие вещи. 1. Записывать все свои цели. Это поможет сфокусироваться и формализовать намерения. Регулярно перечитывайте записи, чтобы цели не забывались. 2. Ставить цели по принципу SMART — конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и...

Мышление во многом определяет нашу жизнь. Если вы думаете позитивно и верите в себя, вы сможете достичь конечной цели. Не обязательно идти к психологу или коучу. Что-то вы вполне можете делать сами каждый день. Например, начать своё утро с позитивных аффирмаций: «Я полон энергии и энтузиазма, я знаю, как стать лучше» или «Я могу достичь успеха», «Мой мозг и моё тело здоровы и отлично работают» и т.д. Очень важно замечать негативные мысли и менять их на...

Хочется стать лучшей версией себя. Раскрыть свой потенциал, развить сильные стороны, избавиться от недостатков, повысить самооценку. В этом процессе нет конечной точки- к большему тут можно стремиться всегда. И сразу же возникает вопрос "с чего начать??". Работа над собой включает самые разные аспекты: от постановки вдохновляющих целей до формирования полезных привычек. Сюда же входят процессы познания и принятия себя, преодоления ограничивающих убеждений, нахождения мотивации для роста....

СНИЛС

За исключением просянок, они поражают верхнюю часть лица, особенно область глаз и век. Узнайте, что их вызывает и как их устранить. Они известны как пролиты, но также известны как просяные зерна или молочные кисты. Они появляются в виде крошечных белых точек, очень похожих на маленькие прыщики, но, как правило, не рассасываются. Они поражают верхнюю часть лица, особенно лоб и более нежную область вокруг глаз, оставаясь там в течение длительного времени. Давайте узнаем, что их вызывает, из...

За белым-белым снегом часто скрываются опасные для нашего организма подводные камни: вот какие и на что следует обратить внимание. Когда мы отправляемся в горы зимой, чтобы заняться зимними видами спорта (лыжи, сноуборд), а также просто покататься на снегоступах и полюбоваться пейзажем, нам часто хочется не только поиграть со снегом, но и съесть его, "приправив" определенными видами сиропа (например, мятным и вишневым), а также соединить его с кофе или положить сверху лимон, чтобы получить...

По оценкам специалистов, 90% взрослого населения планеты вступает в контакт с вирусом и, не испытывая симптомов заболевания, вырабатывает специфические антитела. Мононуклеоз, также известный как "болезнь поцелуев", - это инфекция вирусного происхождения, вызываемая вирусом Эпштейна-Барра (ebv). он принадлежит к семейству вирусов герпеса, которое включает в себя возбудителей, ответственных за холодную язву, генитальный герпес, огонь святого Антония и герпетический стоматит. Возбудитель...

В каждый момент жизни мозг находится в центре всего - от механизма принятия решений до наших эмоциональных реакций. Однако такие факторы, как стресс современной жизни, неправильное питание и экологические факторы, могут негативно повлиять на естественное функционирование нашего мозга. По этой причине потребность в натуральных решениях, которые повысят наши умственные способности, укрепят память и приведут нас в духовное равновесие, стала как никогда актуальной. Один из таких природных...

Дело в том, что до какого-то момента, когда я чуть больше времени проводила в Московском регионе, я частенько посещала выезды проекта «Один день в спецназе», что базируется в подмосковной Балашихе. Всё собираюсь вернуться, если, конечно, уважаемые инструктора не будут против. И в один прекрасный день приняла участие в съёмках фильма студии Алексея Учителя. Это документалка, посвящённая, собственно, ОДВС. Основа фильма – истории жизни участников проекта. Я...

Дело в том, что до какого-то момента, когда я чуть больше времени проводила в Московском регионе, я частенько посещала выезды проекта «Один день в спецназе», что базируется в подмосковной Балашихе. Всё собираюсь вернуться, если, конечно, уважаемые инструктора не будут против. И в один прекрасный день приняла участие в съёмках фильма студии Алексея Учителя. Это документалка, посвящённая, собственно, ОДВС. Основа фильма – истории жизни участников проекта. Я...

Недостаток серотонина проявляется в повышенной раздражительности, агрессии, нарушениях сна, аппетита, сексуальной активности, понижении порога болевой чувствительности. Снижение концентрации норадреналина в нейронах головного мозга приводит к ощущению повышенной утомляемости, нарушению внимания, апатии, снижению инициативы. Дефицит дофамина проявляется в нарушении двигательной и мыслительной активности, снижении удовлетворения от деятельности (от еды, секса, отдыха, общения), потере интересов...

Как человек чувствует себя при депрессии: Возникает подавленное настроение, уныние, тоска, ощущение безысходности, сниженное настроение в течение длительного периода. Повышается утомляемость и усталость в результате привычных или небольших нагрузок. Снижается интерес и способность получать удовольствие от того, что раньше приносило удовлетворение. Кроме того, к признакам депрессии относятся: снижение способности концентрироваться; заниженная самооценка и...