Что делать, если вас не слышат?

Как понять, что вас действительно не слышат?
❤️Ваши слова игнорируют или перебивают;
❤️Вас обесценивают: «Ты всё преувеличиваешь», «Опять ты со своим»;
❤️В ответ - тишина, раздражение или уход от разговора.
Быть непонятым - неприятно, но быть неуслышанным постоянно - больно и разрушает контакт с собой и другими.

Проанализируйте, как вы говорите.
Иногда люди не слышат не потому, что не хотят.
Стоит обратить внимание:
❤️Говорите ли вы о себе (а не обвиняете)?
❤️Чётко ли формулируете, чего хотите?
❤️Не говорите ли излишне категорично, агрессивно, в сильной эмоции?
Начинайте с «мне важно», «мне больно», «я чувствую».

Говорить ≠ быть услышанным.
Даже если вы всё сделали «правильно», другой может не быть готов слышать.
❤️Он может быть закрыт, перегружен, в сопротивлении или просто не уметь слушать.
Важно не обесценивать себя: «Если меня не услышали - это не значит, что мои чувства или потребности не важны».

Что можно сделать?
❤️Оцените, есть ли смысл в этом разговоре именно сейчас;
❤️Уточните: готов ли человек вас выслушать;
❤️Чётко обозначьте: «Мне важно, чтобы ты меня услышал»;
❤️Если слышат, но не понимают - переформулируйте мягко;
❤️Если не слышат регулярно - это звоночек: что с этими отношениями?

3️⃣приёма абьюзеров в разговоре

Абьюзеры используют различные приёмы в разговоре, чтобы лишить жертву чувства реальности.

1️⃣Зацикленный разговор
• Абьюзер повторяет одни и те же претензии, несмотря на исчерпание аргументов жертвы.
• Жертва чувствует себя бессильной и теряет решимость.

- Ты ему так улыбалась… вы давно спите?
- Ты с ума сошел? Я его знаю 15 лет. Мы выросли вместе! Он мне как брат. Я его как мужчину не воспринимаю вообще.
- Братьям так не улыбаются.
- Послушай, для меня во всем мире больше не существует мужчин кроме тебя! Ты мой идеал.

Через какое-то время:
- Ну что, по "брату" скучаешь?

2️⃣Отрицание вины и катастрофизация
• Абьюзер обвиняет жертву в несущественных проступках, чтобы переключить внимание.
• Жертва начинает оправдываться, теряя уверенность в себе.

Вы пытаетесь донести абьюзеру, что какое-то его действие расстраивает вас - а в ответ вы всегда получаете припоминание ваших грехов. Причем никак не связанных с текущей темой.

3️⃣Снисходительный тон и покровительство
• Абьюзер слушает жертву с сочувствием, но не реагирует на её слова.
• Жертва чувствует себя ребенком, что подрывает её уверенность.

Вы ему говорите о чем-то серьезном, важном для вас. Пытаетесь решить какую-то проблему. А в ответ: «Ты устала, тебе надо отдохнуть. Столько нервов у тебя, бедная. Ну ничего, поспишь, поёшь, в душ сходишь, и вот уже опять будешь в себе».

Девочки, не ведись на все эти приёмы.

7 признаков идеального мужчины для отношений

❤️Носитель хорошо развитой идентичности. Широко развитая система норм, ценностей, правил, оценок, идеалов.

❤️Способен испытывать чувство вины.

❤️Восприимчив к обратной связи. Может учитывать ваши пожелания.

❤️Способен к эмпатии.

❤️Не утратил детский интерес к жизни и развитию.

❤️Имеет представление о своем смысле жизни.

❤️Способен строить отношения на равных (дружба)