Что входит в Средиземноморскую диету?   🍆 Овощи и фрукты: помидоры, баклажаны, кабачки, цитрусовые, виноград — это основа рациона. Они богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.   🍞 Цельнозерновые продукты: хлеб из цельнозерновой муки, паста, бурый рис, булгур и киноа дают энергию без резких скачков сахара в крови.   🐟 Жирная рыба: лосось, скумбрия и сардины.   🥜...