Read more
Ключевые факторы для поддержания здоровья и долголетия. 📌Одиночество провоцирует такие заболевания, как деменция, депрессия, сахарный диабет и инсульт. — Общайтесь с друзьями и родственниками, участвуйте в общественных мероприятиях. 📌Физическая активность. — Прогулки, плавание и прочие виды нагрузки, можно заменить садоводством или активными играми. 📌Правильное питание. — Растительная пища, рыба, морепродукты и сыр, предпочтительнее мяса, сахара и алкоголя. 📌Нехватка сна, менее 7 часов в сутки, не дает организму восстановиться. — Это усиливает риски болезни Альцгеймера и других заболеваний. 📌Хобби тренируют мозг и дают как физическую активность, так и психологический релакс. — Изучайте иностранные языки, играйте на музыкальных инструментах, вышивайте, рисуйте.
Like
Love
Yay
13
6 Reacties 0 aandelen 92 Views