Ключевые факторы для поддержания здоровья и долголетия.
📌Одиночество провоцирует такие заболевания, как деменция, депрессия, сахарный диабет и инсульт.
— Общайтесь с друзьями и родственниками, участвуйте в общественных мероприятиях.
📌Физическая активность.
— Прогулки, плавание и прочие виды нагрузки, можно заменить садоводством или активными играми.
📌Правильное питание.
— Растительная пища, рыба, морепродукты и сыр, предпочтительнее мяса, сахара и алкоголя.
📌Нехватка сна, менее 7 часов в сутки, не дает организму восстановиться.
— Это усиливает риски болезни Альцгеймера и других заболеваний.
📌Хобби тренируют мозг и дают как физическую активность, так и психологический релакс.
— Изучайте иностранные языки, играйте на музыкальных инструментах, вышивайте, рисуйте.
Read more 📌Одиночество провоцирует такие заболевания, как деменция, депрессия, сахарный диабет и инсульт.
— Общайтесь с друзьями и родственниками, участвуйте в общественных мероприятиях.
📌Физическая активность.
— Прогулки, плавание и прочие виды нагрузки, можно заменить садоводством или активными играми.
📌Правильное питание.
— Растительная пища, рыба, морепродукты и сыр, предпочтительнее мяса, сахара и алкоголя.
📌Нехватка сна, менее 7 часов в сутки, не дает организму восстановиться.
— Это усиливает риски болезни Альцгеймера и других заболеваний.
📌Хобби тренируют мозг и дают как физическую активность, так и психологический релакс.
— Изучайте иностранные языки, играйте на музыкальных инструментах, вышивайте, рисуйте.
Ключевые факторы для поддержания здоровья и долголетия.
📌Одиночество провоцирует такие заболевания, как деменция, депрессия, сахарный диабет и инсульт.
— Общайтесь с друзьями и родственниками, участвуйте в общественных мероприятиях.
📌Физическая активность.
— Прогулки, плавание и прочие виды нагрузки, можно заменить садоводством или активными играми.
📌Правильное питание.
— Растительная пища, рыба, морепродукты и сыр, предпочтительнее мяса, сахара и алкоголя.
📌Нехватка сна, менее 7 часов в сутки, не дает организму восстановиться.
— Это усиливает риски болезни Альцгеймера и других заболеваний.
📌Хобби тренируют мозг и дают как физическую активность, так и психологический релакс.
— Изучайте иностранные языки, играйте на музыкальных инструментах, вышивайте, рисуйте.


