ТЕХНИКА 5-4-3-2-1. СНИЖАЕМ ТРЕВОГУ Часто тревожное состояние буквально парализует. Как себе помочь? Переключить внимание. Сядьте, поставив обе ноги на пол, расправьте плечи, пусть спина будет прямая, но расслабленная. Сделайте глубокий вдох. 5️⃣Посмотрите вокруг и назовите 5 предметов, которые видите.4️⃣Назовите 4 ощущения в вашем теле. Они могут быть как внутренние, так и...